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Atum receita: confira receitas

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Atum receita: confira receitas

O atum é um peixe que possui vários benefícios, entre eles vitaminas que fortalecem os ossos, dentes e auxiliam na visão. O alimento também conta com minerais como fósforo, potássio, sódio, ferro e magnésio. Para preparar pratos com estes nutrientes e sabor de dar água na boca, confira três receitas fáceis de preparar, utilizando atum em lata: torta de liquidificador, macarrão e patê.

Dificuldade
Fácil
Instruções

Coisas que você precisa

  • 2 xícaras de chá de farinha de trigo
  • 360 ml de leite
  • meia xícara de azeitona verde picada
  • meia cebola ralada ou picada
  • 1 cebola picada
  • Receita 3
  • Receita 2
  • 1 pacote de espaguete
  • Receita 1 - massa
  • 2 colheres de sopa de maionese
  • 1 colher de sopa de orégano
  • 1 lata de creme de leite
  • 3 colheres de sopa de maionese
  • Receita 1 - recheio
  • sal a gosto
  • 1 lata de atum
  • 4 dentes de alho amassado
  • 2 colheres de sopa de margarina
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 4 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • meia xícara de chá de azeite
  • sal e pimenta a gosto
  • 3 ovos
  • 2 colheres de sopa de salsinha picada
  • sal e pimenta do reino a gosto
  • 3 tomates sem pele e sem sementes picados
  • meia colher de chá de sal
  • 2 latas de atum
  1. 1

    Receita 1 - Torta de liquidificador

    Para fazer a massa, basta bater os ingredientes no liquidificador, formando uma mistura bem homogênea. Em seguida, prepare o recheio. Refogue a cebola com azeite, retire do fogo e adicione o resto dos ingredientes. Em uma assadeira untada com azeite coloque metade da massa, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao forno por 40 minutos, a 180°C.

  2. 2

    Receita 2 - Macarrão com molho de atum

    Cozinhe o macarrão normalmente, conforme instruções da embalagem. Em seguida refogue a cebola e o alho na margarina. Acrescente o atum, sal, pimenta, maionese e por último o creme de leite. Após misturar bem, cubra o macarrão com o molho e leve ao forno para gratinar. Se desejar, polvilhe queijo parmesão ralado.

  3. 3

    Receita 3 - Patê de atum

    Preparar o patê é muito fácil: basta misturar os ingredientes de forma homogênea utilizando um garfo. Em seguida, sirva com torradas, bolachas cream cracker ou com pão francês. Esta é uma forma prática de preparar um lanche gostoso e nutritivo, com ingredientes simples e muito saborosos.

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