Como controlar os sintomas de stress no trabalho

Como controlar os sintomas de stress no trabalho
Como controlar os sintomas de stress no trabalho

Stress é tido como um mal na humanidade, mas que também tem seus efeitos positivos quando direcionado de forma útil, tudo depende de como se vê. Antes que se assuste com a afirmação, entenda que dizer que o stress tem um lado bom, é pelo fato de se tratar de um estado de alerta que se manifesta com sintomas físicos e psicológicos.
Controlar os sintomas do stress no trabalho é uma tarefa que nem sempre é das mais simples, mais que precisa se partir do ponto que é preciso se esforçar para amenizar esse mal que tende ir além do simples mal humor, quando tudo parece conspirara contra, principalmente o tempo, chegando as raias dos transtornos psíquicos e somatização das doenças de ordem física.

Instruções

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    Algumas mudanças no comportamento aliviam o stress e favorecem na produtividade profissional. Todo esforço é compensado não apenas pela satisfação de se ter conseguido manter o emprego, mas também pelo resultado na vida pessoal como um todo, pois o estado de stress não se limita apenas a jornada de trabalho. O ser humano é um ser pleno que leva para fora das paredes do ambiente de trabalho todas as tensões acumuladas no ambiente. O reflexo disso, é visto pela família que em muitos casos, acaba em separação.
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    Saia de casa mais cedo, trânsito é um acumulador de stress. Ficar no meio de um trânsito congestionado, olhando a cada minuto para o relógio, gera tensão. Saber que pode se atrasar e ter que dar esclarecimentos, sempre incomoda, a menos que seja algo esporádico.
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    Antes de sair para o trabalho, faça um alongamento de no mínimo dez minutos, esse procedimento ajuda a despertar o corpo e prepara-lo para a jornada do dia. Levantar dando um salto da cama para se vestir e sair às pressas, não faz bem.
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    Selecione as tarefas de maior prioridade do trabalho e trace metas como também o tempo em média de execução para cada uma, sem esquecer-se das demais. As tarefas de menor prioridade serão realizadas após terminar as de alta.
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    Mude sua atitude mental. Não veja suas atribuições profissionais como algo pesado. É comum, diante das cobranças, levar para o lado pessoal ou sentir raiva. Lembre-se que em todas as profissões é preciso cumprir prazos e metas.

Dicas & Advertências

  • Consulte seu médico para uma avalição e certificar-se de que se trata mesmo de stress e também para saber sobre as condições físicas antes de iniciar qualquer exercício.

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