Como engravidar mais rapido

Ser mãe é o sonho de muitas mulheres, porém pode ser mais difícil engravidar do que se imagina. Um casal saudável leva mais ou menos um ano para poder ter seu filho, com tentativas constantes. Caso esteja demorando mais tempo para engravidar, um acompanhamento médico pode ser necessário. Confira abaixo as melhores dicas para engravidar mais rápido e naturalmente.

Dificuldade: Fácil

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O que você precisará

Se você já está tentando engravidar, é recomendável tomar uma suplementação com ácido fólico pelo menos um mês antes, para evitar a má formação do bebê.

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O primeiro passo para engravidar mais rápido é descobrir quando você está ovulando, ou seja, quando o seu ovário (direito ou esquerdo) está liberando óvulos maduros para que seja fecundado e, para isso, você precisa estar com a menstruação bem regulada.

Calcule a data provável do seu próximo ciclo de menstruação, que será o primeiro dia do ciclo. A partir desse dia, conte 12 dias para trás e mais 4 dias antes desses 12. Nesses 4 a 5 dias é a data mais provável da sua ovulação, por isso as tentativas devem ser feitas nesse período.
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Se você não souber o dia da sua ovulação, siga a regra de fazer tentativas dia sim e dia não ou com maior frequência, pois o espermatozoide fica viável por poucas horas no corpo, e quando o óvulo estiver disponível, ele tem que estar pronto para fecundá-lo.

Caso vocês queiram fazer as tentativas próximas ao período de ovulação, o homem deve ejacular pelo menos uma vez antes, por isso não tente depois de longos jejuns, pois os espermatozoides podem estar mortos e inviáveis para fecundar o óvulo.
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Permaneça deitada depois do sexo, pois estudos comprovam que um repouso de pelo menos 15 minutos faz com que os espermatozoides cheguem mais rápido ao encontro do óvulo para fecundá-lo.

Nesse momento de espera, evite ficar muito ansiosa, pois isso dificulta ainda mais no processo de engravidar porque desregula o corpo. Você e seu parceiro devem manter uma qualidade de vida saudável para que o óvulo e o espermatozóide estejam bem no momento da fecundação.

Para manter a saúde, evite o uso de álcool, pois diminuem os níveis de testosterona, evite fumar, por diminuir a qualidade dos espermatozóides e evite banhos muito quentes e saunas ou ficar com o notebook no colo, pois isso aumenta a temperatura dos testículos e acabam eliminando os espermatozóides. Prefira alimentos saudáveis, ricos em zinco, ácido fólico, vitaminas C e D, que produzem espermatozóides e óvulos viáveis e fortes.

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