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Como fazer bolo integral

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Como fazer bolo integral

Atualmente em busca do corpo perfeito e da boa saúde, o consumo de produtos integrais tem aumentado.
Entre os produtos integrais esta a aveia, a farinha integral, óleo de girassol entre outros ingredientes.
Entre as receitas que levam estes ingredientes esta o bolo que faz parte da alimentação.

Dificuldade
Fácil
Instruções

Coisas que você precisa

  • Depende de cada receita.
  1. 1

    Bolo integral de iogurte

    Integra:
    -1 Iogurte natural desnatado
    -3 ovos
    -½ copo de óleo de girassol
    -1 xícara de açúcar frutose
    -Raspas de um limão
    -3 xícaras de farinha de trigo
    -1 colher de fermento em pó

  2. 2

    Modo de preparo:
    No liquidificador coloque os ovos, o iogurte, o olé, o açúcar e as raspas de limão.
    Bata bem.
    Acrescente a farinha de trigo aos poucos e por ultimo o fermento em pó.
    Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.
    Asse até dourar.

  3. 3

    Bolo integral light

    Ingredientes:
    -150 g de margarina light
    -1 xícara de açúcar light
    -3 ovos
    -2 xícaras de farinha de trigo integral
    -1 xícara de aveia fina
    -1 xícara de leite integral
    -1 colher de rasa de fermento em pó
    -Frutas cristalizadas a gosto

  4. 4

    Modo de preparo:
    Na batedeira misture a margarina light, o açúcar e as gemas peneiradas.
    Bata até ficar um creme homogêneo.
    Acrescente a farinha de trigo integral, a aveia, e o leite.
    Bata bem e acrescente o fermento por ultimo.
    Misture as frutas cristalizadas.
    Junte essa massa às claras em neve com o auxilio de uma colher.
    Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.
    Asse até dourar

  5. 5

    Bolo integral de banana

    Ingredientes:
    -4 ovos inteiros
    -6 bananas caturra cortadas em rodelas
    -1/2 xícara de óleo de canola
    -1/2 xícara de leite desnatado
    -1 xícara de farinha de trigo integral
    -1 xícara de aveia
    -2 xícaras de chá de açúcar mascavo
    -Canela para salpicar
    -1 colher de sopa de fermento em pó

  6. 6

    Modo de preparo:
    No liquidificador coloque 1 banana, o óleo, o leite, os ovos,e o açúcar mascavo.
    Bata bem.
    Adicione a farinha e trigo integral e a aveia.
    Bata por 3 minutos.
    Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.
    Coloque o restante das bananas sobre a massa, salpicada com canela.
    Asse até dourar.

  7. 7

    Bolo Integral de Maçã

    Ingredientes:
    -3 ovos
    -1 xícara de leite
    -2 xícaras de açúcar mascavo
    -½ xícara de óleo de canola ou girassol
    -2 xícaras de farinha integral fina
    -1 xícara de farinha de trigo
    -1 colher de fermento em pó
    -2 maçã em pedaçinhos
    -¼ xícara de castanha-do-pará picadas
    -Canela em pó

  8. 8

    Modo de preparo:
    No liquidificador coloque o leite, os ovos, o óleo e o açúcar.
    Bata bem.
    Coloque esse creme em um vasilhame, adicione a farinha integral, a farinha de trigo, a maça picada, a castanha e por ultimo o fermento em pó.
    Misture bem.
    Coloque essa massa em uma forma untada e enfarinhada.
    Salpique canela e asse até dourar.

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