Como fazer treinamentos com a fita em Ginástica Rítmica

Como fazer treinamentos com a fita em Ginástica Rítmica
Como fazer treinamentos com a fita em Ginástica Rítmica

A Ginástica Rítmica é uma modalidade esportiva que aposta na elegância e na beleza, ao invés de força e resistência. Nesta modalidade os aparelhos complementam as acrobacias e os movimentos. A pontuação nesta modalidade e baseia-se na boa execução e na graciosidade dos atletas, um dos aparelhos da Ginástica Rítmica é a fita, um exemplo da graciosidade e leveza deste esporte, agora iremos mostrar alguns sistemas de treinamentos para a utilização deste aparelho.

Instruções

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    A primeira parte do treinamento com a fita, deve se consistir de um reconhecimento do aparelho deixe que seus alunos tateiem o mesmo, e executem movimentos aleatórios com ele. O objetivo é familiarizar o aluno com o aparelho e possibilitar que ele sinta o peso, o formato e a consistência do material do qual é feito a fita.
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    Agora já familiarizado com o aparelho, o aluno poderá fazer um bom trabalho de coordenação o qual será muito útil no desempenho dos exercícios com a fita. Peça que os alunos corram em circulo em local apropriado (quadra ou salão) de forma cadenciada e no decorrer da corrida oriente-os para executarem movimentos circulares com a fita utilizando os braços, fique atento para que eles não percam o ritmo, a coordenação destes dois movimentos auxiliara a execução do movimento no decorrer do exercício com a fita.
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    Com uma base constituída de reconhecimento do aparelho e o inicio de um bom trabalho de coordenação, chega a hora de iniciar os trabalhos com os movimentos utilizados no exercício com a fita.
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    Como fazer treinamentos com a fita em Ginástica Rítmica Espirais: durante uma competição durante a execução deste movimento se exige que o atleta faça com a fita movimentos em espiral com a fita ao lado, acima e a redor do seu corpo, para treinar este movimento iremos pedir para que alunos façam este movimento em espiral ao redor do seu corpo enquanto eles se deslocam de forma leve e cadenciada.
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    Como fazer treinamentos com a fita em Ginástica Rítmica Círculo: na execução deste movimento o atleta deve executar movimentos circulares com a fita ao lado, acima e ao redor do seu corpo, para treinar este movimento iremos propor um exercício aos alunos, onde eles terão de fazer movimentos circulares no chão com a fita e caminhar de forma cadenciada entrando e saindo do circulo durante a caminhada.
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    Como fazer treinamentos com a fita em Ginástica Rítmica Lançamentos e Capturas: na execução destes movimentos é necessário que o atleta lance a fita, execute um movimento e depois a pegue no ar com leveza e graciosidade. No treino deste movimento formaremos uma linha composta por cinco a oito alunos, eles deveram das três passos e lançar a fita, após lançar eles deveram dar um salto e pegar a fita no ar, eles deveram executar este movimento até chegarem a um ponto determinado pelo professor.
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    Para finalizar o treino peça que os alunos repitam os exercícios, fazendo movimentos em oito com a fita.

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