Como preparar um treinamento de golfe

Como preparar um treinamento de golfe
Como preparar um treinamento de golfe

O alvo está longe, quase a perder de vista. A platéia observa atentamente, mas o sucesso, em uma única tacada, parece impossível. O jogador se posiciona, segura firmemente o taco, ameaça o movimento algumas vezes e, finalmente, dispara.
A pequena esfera viaja pelo ar, caiu ao chão e percorre mais alguns metros, até que se ouve o barulho característico do ponto marcado no golfe. A bolinha está lá no buraco!

Dificuldade
Fácil

Instruções

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    O feito narrado acima já foi visto, de forma quase idêntica ao descrito neste artigo, em várias partidas memoráveis de golfe. Qual apreciador do nobre esporte não se lembrou, de imediato, de alguma tacada genial de Tiger Woods? Pois é, mas o fato é que não basta escolher o taco, posicionar a bola e mirar o objetivo. Atingir bom nível de qualidade como atleta de golfe exige treinamento, algo que vai muito além da simples repetição de tacadas.
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    Em primeiro lugar, o pretenso golfista precisa compreender os movimentos necessários para a realização de sua jogada, o balanço do atleta envolve a maioria dos músculos do corpo, fazendo um movimento sequencial que exige força, agilidade, flexibilidade, equilíbrio, explosão e coordenação motora. Qualidades que podem ser aperfeiçoadas com exercícios específicos.
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    São muito importantes para o praticante os exercícios direcionados para o ganho de força nos músculos das pernas e braços, normalmente feitos com o auxílio de pesos e manilhas de ferro, mas que também podem ser conciliados com o aperfeiçoamento da coordenação motora, com corridas que exijam que o atleta pise em locais pré-determinados.
    Exercícios nos quais a pessoa se mantém sobre uma única perna são úteis para ganho de equilíbrio, assim como os movimentos feitos sobre superfície instável, (uma espuma, por exemplo) pois aumentam a eficiência dos grupos musculares responsáveis por dar firmeza à articulações como tornozelo e joelhos, além de coluna e quadril.
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    É importante trabalhar o condicionamento cardiovascular, pois com o condicionamento em dia, o golfista apresentará uma frequência cardíaca mais baixa, o movimento então, lhe exigirá menos esforço e, por tal motivo, será mais preciso.
    Além de todos os detalhes supracitados, deve-se atentar para a necessidade de ganho de potência, com atividades que envolvam, por exemplo, saltos e arremessos de objetos com certo peso.
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    É válido ressaltar que não apenas as práticas de fortalecimento muscular previnem lesões. O atleta de qualquer esporte não deve nunca abrir mão de um bom alongamento e aquecimento antes de iniciar as atividades mais pesadas.
    Havendo mais dúvidas, pode-se procurar um especialista em treinamento funcional de golfe. Depois, escolha seu taco e boa sorte!

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