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Dieta rapida e facil

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Dieta rapida e facil

Existem hoje em dia diversos tipos de dietas para todos os objetivos e tipos de alimentos permitidos. Aprenda a fazer uma dieta rápida e fácil e tenha os efeitos do emagrecimento e afinamento da silhueta de forma rápida.

Dificuldade
Fácil
Instruções
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    O primeiro passo para conseguir uma dieta rápida e emagrecer de forma fácil e segura é eliminando de vez as sobremesas. Esses docinhos, quando eliminados, tem um efeito incrível no seu corpo.

    Outra boa forma de fazer uma rápida dieta é incluindo saladas e sopas ao seu cardápio diário. As saladas compostas de verduras e legumes podem ser consumidas à vontade durante todo o dia. Já as sopas são uma ótima opção leve para finalizar o dia no jantar, já que essa refeição deve ter o mínimo de gordura e não deve ser pesada.

    Coma pelo menos 5 vezes por dia. Um organismo em constante trabalho para digerir os alimentos é eficiente na queima de gordura e no emagrecimento. Por isso, além das grandes refeições faça um pequeno lanche entre elas. Pode ser uma barra de cereal, um copo de suco ou uma fruta.

    Utilize as frutas em momentos de desespero e ansiedade. Sempre que sentir desejo de comer doce ou comer fora da hora, coma alguma fruta. Evite abacate e banana, pois elas são as mais calóricas.

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    De nada adianta uma dieta restritiva em que não podemos comer nada que consideramos gostoso. Por isso, uma forma eficiente e rápida de fazer dieta e se permitir, de vez em quando, comer algo visto como proibido. Mas cuidado com as porções e nunca coma de forma exagerada.

    Evite comer fora de casa. Quando você come em restaurantes, tende a ingerir mais calorias sem perceber. Então sempre dê preferência à comidas caseiras.

    Palavra de ordem em toda dieta é o exercício físico. Atividades físicas combinadas com uma alimentação balanceada e saudável tem efeitos incríveis. Entre numa academia, saia para correr ou andar no parque. Qualquer forma de movimentar o corpo e estimular a queima de gorduras vale no resultado final.

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    Beba sempre muita água, pelo menos 2,5 litros de água por dia. Corpos hidratados tendem a reter menos líquidos e ficarem menos inchados.

    Outra boa forma de reduzir a retenção de líquido é através dos chás verde e branco. Eles são diuréticos e o consumo de 5 xícaras por dia tem um incrível efeito de afinar a silhueta apenas com a eliminação de líquido retido pelo corpo.

    Outra forma rápida de afinar o corpo é consumindo fibras como aveia e linhaça. Elas ajudam o organismo a ter um bom funcionamento e aceleram o metabolismo do corpo, o que consequentemente reduz as silhuetas.

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