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Pilates emagrece

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Pilates emagrece

Para começar a emagrecer de forma saudável e correta é importante que seu corpo esteja em completa sintonia e em condições certas. Pilates ajuda a corrigir seu corpo e na perda de peso. Conheça alguns fatos de como Pilates emagrece.

Dificuldade
Fácil
Instruções
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    Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates para melhorar a saúde física geral. Ele não está normalmente associado com a perda de peso, mas sim como o apoio de um estilo de vida saudável. Pilates pode ser feito como um exercício de direito próprio, como uma terapia de forma física ou como uma sessão adicional para além de seus exercícios regulares.

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    Pilates foi criado por Jospeh Pilates para ajudar com a postura, o alinhamento corporal, o controle muscular e a saúde geral. Frágil como uma criança, Pilates se dedicou à cultura física. O sistema que ele criou também foi usado para ajudar pessoas com lesões a recuperar sua mobilidade. Ele o chamou de contrologia, porque para ele era sobre aprender a controlar o seu próprio corpo. Os exercícios de pilates têm foco na estabilidade do núcleo, ajudam a apoiar a coluna e problemas de postura correta do corpo, que podem levar a lesões de outra forma crônicas.

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    Efeitos

    Pilates trabalha na ativação todos os músculos do seu corpo, o que irá aumentar o seu metabolismo. Após o exercício, você vai realmente continuar a queimar calorias devido ao aumento da taxa de reparação de seu corpo nas fibras musculares e à utilização do alimento que você come, para reabastecer suas reservas de energia celular. Isto é conhecido como "afterburn" e pode queimar centenas de calorias extras. Estudos observam que o exercício regular melhora a saúde e reduz o risco de doenças crônicas.

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    Benefícios

    Embora Pilates por si só pode não ser suficiente para a perda de peso drástica, pode ajudar a manter seu peso sob controle. Ele pode ser uma parte importante de um estilo de vida saudável, uma vez que melhora a postura e saúde em geral. Se você realizar qualquer tipo de exercício físico, você pode sofrer de lesões causadas de forma imprópria durante um longo período de tempo, como lesões crônicas de corrida ou de acidentes como um tornozelo torcido. Lesões deste tipo pode impedi-lo de exercitar, prejudicando seus esforços de perda de peso. Pilates pode ajudar a corrigir os problemas que causam lesões crônicas ou fortalecer seu corpo para proteger contra lesões, o que significa que algumas sessões extras de Pilates podem mantê-lo em forma e saudável para seus treinos mais intensos.

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