Receita de frango para dieta
Se você tem uns quilinhos a mais e quer se por em forma, não entre pelas dietas loucas. Uma dieta em que você poderá comer tudo mas de forma moderada, deixa sempre o organismo saciado e você não precisará de compensar, caindo na tentação de comer coisas que só a prejudicarão.
Um conselho muito dado pelos nutricionistas é você comer pequenas quantidades de comida de cada vez, mas fazer mais refeições diárias Assim o seu corpo nunca vai ter aquela fome imensa que acontece quando você está muitas horas sem comer. Isso é muito negativo porque você quando ingerir comida, o organismo irá logo absorver as calorias que você ingeriu e essas calorias se vão acumular em sua barriga e coxas.
Com um menor tempo entre as refeições você precisará de comer menos de cada vez e como o organismo não estará muito necessitado ele irá utilizar as calorias de forma diferente.
Entre as refeições você poderá comer um pão com manteiga, ou quatro bolachinhas. As refeições convém serem a horas regulares de modo a que o organismo de habitue. Ao princípio poderá parecer que você fica com fome, mas passado uns dias o seu estômago vai se habituar a receber menos comida e isso irá fazer com que você fique saciado.
- Dificuldade
- Fácil
Instruções
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1
1 filé de peito de frango
suco de 1/2 limão
sal marinho
gengibre em pó q.b.
pimenta branca q.b.
alho em pó q.b.
1 fio de azeite de oliva
1 col. (sopa) de queijo de cabra cremoso light
tomilho fresco
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2
Coloque o frango num recipiente. Comece por temperar o frango com o sal, o gengibre, a pimenta e o alho, e por fim rege com o suco. Misture tudo muito bem para que o filé fique em contato com o tempero.
Deixe marinar por 30 minutos.
De seguida, pincele um fio de azeite numa frigideira e ponha ao lume a aquecer, quando estiver um pouco quente, coloque o filé de frango para grelhar.
Convém o lume não estar muito quente, para não queimar por fora e ficar cru por dentro.
Retire o filé para um prato e espalhe por cima o queijo cremoso. Por cima deite o tomilho fresco.
Se você for amante de picante, poderá utilizar especiarias picantes, como a pimenta, ou o piripiri que são ótimos para dar um gostinho especial à comida além de que, fazem muito bem ao organismo.
Você poderá acompanhar a receita com um arroz branco, ou com uma salada.
