» Alimentos » Salada de Folhas Verdes com Frutas: saiba fazer

Salada de Folhas Verdes com Frutas: saiba fazer

Galeria
salada com avocado

Um prato de salada cai bem a qualquer hora, pois além de nutritivo é leve e muito saudável, sendo sempre indicado em dietas por possuir pouquíssimas calorias e dar a sensação de saciedade e que tal misturar ingredientes fazendo salada de folhas verdes com frutas?

Essa idéia é excelente para variar tanto o cardápio como o sabor podendo fazer saladas diferentes a cada tipo, pois há milhares de receitas com muitas opções para diversificar sua salada de folhas verdes com frutas: saiba fazer com as receitas aqui abaixo:

Dificuldade
Fácil
Instruções

Coisas que você precisa

  • ½ maço de rúcula
  • 4 colheres de sopa de iogurte natural
  • ½ maço de alface americana
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 cenouras raladas
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de molho inglês
  • 4 figos cortados em quatro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de chá de abacaxi cortado em cubinhos
  • 3 xícaras de chá de acelga cortada em tiras bem finas
  • 1 colher de sopa de sementes de mostarda
  • Ingredientes da segunda receita:
  • Suco de 1 laranja
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 1 maço de agrião
  • 1 copo de iogurte natural
  • ½ maço de alface crespa
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • 10 morangos cortados ao meio
  • 150 g de queijo branco cortado em cubinhos
  • 500 g de abacaxi cortado em cubos
  • 2 colheres de sopa de mostarda
  • Sal e azeite a gosto
  • Ingredientes:
  • 2 peras cortadas em fatias finas
  1. 1

    Receita de salada de folhas verdes com frutas

    Como fazer: Lave e seque bem as folhas verdes misturando em uma saladeira com o figo, o queijo e a pêra, salpicando em seguida as sementes de mostarda.

    Separadamente misture o suco de laranja, o sal, o iogurte, o azeite e a mostarda.

    Pouco antes de servir a salada regue com esse molho.

  2. 2

    Receita de salada de acelga com frutas: saiba fazer

    Preparo: Coloque a acelga, a rúcula, os morangos e o abacaxi em uma saladeira e reserve.

    Prepare o molho misturando bem com um batedor o suco de limão, o mel, o azeite, a mostarda e o sal.

    Adicione o molho na hora de servir a salada.

  3. 3

    Salada de agrião, abacaxi e cenoura: saiba fazer

    Como preparar: Misture o molho inglês, o sal, o iogurte, o mel e a pimenta até que fique homogêneo.

    Tempere o agrião com 1 colher de sopa desse molho e deixe-o em uma saladeira.

    Com o restante do molho misture o abacaxi e a cenoura colocando essa mistura sobre o agrião e pode servir.

    Além de ser diferente a salada de folhas verdes com frutas é muito saborosa.

Dicas e AVISOS
  • Na salada de agrião vale acrescentar um pouco de batata palha conforme preferência na hora de servir.
  • Para a salada de acelga com frutas pode-se misturar pedacinhos de pão torrado e passados no azeite.
Comentários
blog comments powered by Disqus