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Sanduíche natural simples

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Sanduíche natural simples

A alimentação e a forma como cada um a faz é muito importantes. Fazer refeições ricas em nutrientes, vitaminas e que sejam leves é necessário para se conservar e ter saúde.

Contudo, nem sempre a maior parte das pessoas têm tempo de comer o que gostariam e como gostariam. O sanduíche acaba por ser uma das melhores para o café da manhã, um almoço rápido ou para um lanche da tarde.

Há várias formas de se fazer um delicioso sanduíche com fácil elaboração. A melhor maneira de criar um sanduíche saboroso e escolher ingredientes que você goste e que combinem uns com os outros.

Quer saber como fazer um sanduíche natural simples? Confira o passo a passo de algumas receitas e saiba como fazer.

Dificuldade
Fácil
Instruções

Coisas que você precisa

  • 2 colheres de sopa de maionese
  • 2 fatias de presunto de peru ou de sua preferência
  • 3 rodelas de cebola
  • 3 folhas de alface lavadas
  • Pão a sua escolha
  • Gergelim
  • 3 rodelas finas de tomate
  • Pão de forma
  • Sanduiche misto com salada:
  • Maionese
  • 1 lata de atum em óleo
  • Rodelas de cebola se desejar
  • Sanduíche com atum:
  • 4 rodelas finas de tomate
  • 2 fatias de queijo magro ou de sua preferência
  • Oréganos
  • 2 fatias de queijo
  1. 1

    Comece por passar a maionese nas duas fatias de pão de forma.

    Se preferir um sanduíche mais leve passe pouca maionese ou então escolha uma maionese mais magra ou que apresente poucas calorias nos ingredientes da sua confecção.

    Em seguida coloque numa das fatias por essa ordem as alfaces, tomate, queijo, presunto, cebola, oréganos e depois feche o seu sanduíche com a outra metade do pão que ficou reservada.

    Acompanhe o seu sanduíche simples com um suco natural ou com uma água fresquinha.

    Você pode escolher a cebola roxa que fica muito bem em sanduíches naturais e acrescentar outros ingredientes.

  2. 2

    Para esse sanduíche escolha um pão. Pode ser de forma, pão francês, integral etc.

    Misture a maionese com o atum. A lata de atum pode ser em óleo ou azeite. Se quiser pode colocar cheiro verde na mistura ou outras especiarias como alecrim, tomilho, cebolinha etc.

    Em seguida barre os dois lados do pão com a pasta de atum acabada de fazer.

  3. 3

    Adicione a alface, as rodelas de cebola e tomate e a batata palha. Você pode escolher a batata palha que já vem pronta no pacote.

    Finalize o seu sanduíche polvilhando gergelim dentro e depois fora do seu pão.

    Use a sua inspiração, crie sanduíches simples e saboreie uma comida deliciosa e natural.

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